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ウォームアップにおけるストレッチ | 体を柔らかくするストレッチの方法記事一覧

 
ウォームアップというとジョギング、スタティックス・ストレッチ、競技の専門的ウォームアップというのが一般的な流れです。個々のストレッチをするより、それらの要素を同時に取り入れたほうがより効果です。ウォームアップの目的を効果的に行うストレッチの方法の紹介です。

ウォームアップの目的

ウォームアップの目的酸素摂取量の増加筋肉の伸張・短縮性の増加関節可動域の増加神経と筋肉の協調性の増加神経系の活性化関節安定性の向上固有受容器の活性化...

 


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