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壮快!体の歪みつまりをとるバランスケアについて

 

DVD1は体のケアなど基本的なことを学びます


DVD1は「体のゆがみとつまりをとるバランスケア」となっています。

DVD1で学べること
1)体のゆがみつまりをとる・ゆるめる・立ち方
2)ほぐし・ケア
3)全身運動

まず、首や背骨の歪みのとり方や立ち方などの基本的な方法を学びます。

次に、テニスボールや手を使って体をほぐしていきます。このストレッチのためにほぐすという作業は初めて知りました。

筋肉痛や張りが出た時、筋肉疲労の時にマッサージとして
手で揉んでほぐすことはありましたが、八田式ストレッチのような

体を柔らかくするためにほぐす のは初めての経験でした。

テニスボールや手のひら、手をグーにしたりしてほぐすのですが、
これがまた痛いツボを押すので
痛いこと痛いこと・・・。

その他 ひじを使って体重を乗せほぐすのがあるんですが
これまた痛いのなんの 苦痛です。

でも ほぐしてストレッチ ストレッチしてほぐす
を繰り返すと痛みもだんだん少なくなってきました。

どこをどうほぐせば良いのかわかる


ほぐすことによる効果ですが、即効性という面では微妙です。
あくまでも個人差があると思います。

いままでずっと硬くなっていた体ですから
念入りにほぐしてもすぐにぐにゃぐにゃに
柔らかくなる ということは私の場合ありませんでした。

もっと長時間おこなえばいいのでしょうが
なかなか何時間もストレッチすることはできません。
やはり毎日少しずつするのが現実的です。

即効性は??でしたが
どこをどうほぐせばいいのか 
が知識として得たのは大きいと思います。

この方法を今後続けていけば 
確実に間接の可動範囲は広がりそう
ですし怪我の防止になると思えました。
ちょっと若返ったような うれしい気分になれました。


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