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柔軟を深めて潜在能力を引き出すテクニック&エクササイズについて

 

DVD2仙骨の立て方動かし方など役立つ知識が満載


このDVDでは、前屈系のやりかた・練習法が細かく説明されてます。

このDVD2で学べる主なこと
1)呼吸による仙骨の緩め方
2)骨盤の立て方と動かし方
3)がっせきの脚の組み方・前屈の深め方
4)立位前屈
5)長座前屈
6)前後開脚
7)開脚前屈(股割り)
8)後屈


どれもきついです・・・
DVDに出ているモデルさんは体操選手でしょうか?
驚異的に体が柔らかいです 私には無理・・・

このDVDを見ていかに適当な知識でストレッチをしていたか
思い知らされました。
もっと早く知っていたら腰痛防止や
ゴルフなどに役立っていたでしょうね。

骨盤を動かすトレーニングのおかげで腰痛もすっきり!
これには驚きました。

ここで得たストレッチの知識を実践すれば
いずれ開脚して前屈して腹が床につきそうな感じです。
楽しみだな〜〜!!

イチローのストレッチの意味がわかった



八田先生は、股関節を開いたら必ず閉める という反対の動作をするように指導しています。

そういえば イチロー選手がウエイティングサークルで股割りしたあと女の子座りのように内股でしゃがんで屈伸してますよね。

まさに 開いたら閉じる を実践しているんだな〜と納得。さすが 一流のアスリートは違いますね。





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