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リラックス効果について

 

ストレッチのリラックス効果


ストレッチは、筋肉をほぐすだけでなく、体をリラックスさせる副交感神経の活動が活発になり、心拍数が下がり、気分が落ち着きます。こうやってリラックスすることにより安眠でき疲労回復効果があるとも言われており。寝る前や風呂上りにのんびりストレッチすることが効果的です。


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