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仙骨の立て方 | 体を柔らかくするストレッチの方法記事一覧

 

仙骨とは


仙骨は尾骨の上、カラダの中心にある骨です。
仙骨とは、身体のちょうど真ん中骨盤の中央にあり、背骨の下端に位置
する骨です。 この骨が寝た状態のままでは姿勢も崩れたままです。

仙骨を立てると、骨盤や背骨のゆがみが良くなります。姿勢が良くなり、
肩こり腰痛などにも良いなど、身体がゆがむことによる症状が良くなります。

八田式ストレッチでは、仙骨を立てるために腰回りをくねくね動かす方法で
腰・骨盤周りの筋肉を関節を柔らかくしていきます。

仙骨が歪む原因

仙骨が歪む原因仙骨がゆがむ原因は、座る時の姿勢の悪さ に尽きると思います。椅子に座る時 仙骨立ってますか?多分椅子に浅く座って 仙骨が後ろに倒れてしまってません...

 


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