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スポーツのメリットについて

 

スポーツのメリット



ストレッチに柔らかくなった筋肉、可動範囲が広がった関節により
スポーツ面では様々なメリットがあります。

・ケガや故障が少なくなる
・動きがしなやかになる

例えば、股関節周りの柔軟性が増すことにより踏み出す一歩が大きくなり、
走るスピードも変化してきます。肩甲骨の可動域アップすると、投げると
いう基礎的なパフォーマンスがさらにレベルアップします。

おおむねトップアスリートは体が柔らかい人が多いです。イチロー、石川遼
丸山茂樹など ゴム人間のような体の柔らかさです。スポーツの怪我やパフォーマンス
のアップを目指すなら、体の柔軟性は欠かせないでしょう。


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