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肩甲骨のストレッチの方法

 

即効で肩甲骨や股関節の可動範囲を広げる方法



肩甲骨や股関節の可動範囲を広げる方法に王道はありません。それに焦りも禁物です。とにかく早く体を柔らかくするには、毎日の積み重ねが必要です。ただし、正しい方法で行わないと怪我をしますので無理をしないでください。力づくで押すことにより体が伸張反射作用をおこし逆に体が硬くなってしまうこともあります。

なによりも怖いのは怪我です。スポーツでも一般的に健康を目指している方も、まじめな方はやり過ぎてしまう=怪我 の構図が多いので焦らずに自分の体と相談しながらストレッチを進めてください。


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肩甲骨の可動域を広げる

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