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7っの90秒ストレッチ ディスク1について

 

ディスク1は 7っの90秒ストレッチについてです


DVD1は、90秒と簡単にできるストレッチの方法や考え方を7っ学びます。

1)足の指を使ったふくらはぎのインナーマッスルのストレッチ
2)背骨を後ろにスライドさせて反らすストレッチ
3)骨盤を動かさず上半身をねじるストレッチ
4)側屈 関節意識により体を横に倒す
5)お腹の柔軟性をアップし両手を上にあげる方法
6)長座前屈のやりかた
7)開脚前屈のやりかた コツなど解剖学的に解説

兼子ただしのスピードスポーツストレッチDVD1


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■兼子ただしの“SPEED SPORTS STRETCH” -スピードスポーツストレッチ-


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