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がっせき(合蹠)のやり方 | 体を柔らかくするストレッチの方法記事一覧

 

足裏を合わせ膝を大きく開いた坐法、合蹠(がっせき)坐からの前屈の方法です


ヨガで「バッタコーナアーサナ」と呼ばれているポーズですね。
真向法でもこのポーズが基本ポーズにある非常にオーソドックスな
柔軟法のポーズです。

でもこれができない・・・

⇒がっせきのポーズを作るコツ・練習法

足の裏を合わせると膝頭が床から大きく浮いてしまいます。
八田式ストレッチメソッドは、骨盤を円を描くようにくねくね腰を
動かすことにより体をほぐして、短時間で仙骨を立たせて前屈ができるようになります。

がっせき前屈のコツ

がっせき(合蹠)前屈のコツがっせき(合蹠)前屈のやり方ヨガや真向法でもこのポーズがありますね。まずは、がっせき坐の形をとります脚を伸ばして坐る姿勢から膝を曲げ、手で...

 


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